Balandžio 11 dieną Marijampolės futbolo centre įsirengusiame „Boxing Mode“ klube įvyko pirmasis moterų bokso seminaras, kurį vedė Modestas Žmuidina – daugkartinis Lietuvos bokso čempionas ir savo gimtojo miesto treneris. Pusantros valandos jaukioje kompanijoje energinga nuotaika ir emocijomis dalinosi naujiems iššūkiams nusiteikusios moterys.
Kodėl seminaras skirtas tik moterims?
Grupinėse bokso treniruotėse, kur dauguma – vyrai, ne kiekviena pabandyti norinti moteris laisvai jaučiasi nuo pirmos minutės. Modestas tai žinojo iš savo, kaip trenerio, patirties ir norėjo sukurti erdvę, kurioje moterys galėtų išbandyti sportą be spaudimo – savo tempu, savo kompanijoje.
Seminaro tikslas buvo paprastas: parodyti boksą kaip prieinamą, smagią fizinio aktyvumo formą, suteikti moterims daugiau pasitikėjimo savimi ir kartu padrąsinti mažo miesto moteris žengti žingsnį, ko anksčiau padaryti galbūt nedrįso.
Kaip praėjo treniruotė?
Į seminarą registravosi dešimt Marijampolės moterų – dauguma be jokios išankstinės bokso patirties. Pusantros valandos truko apšilimas, technikos pagrindai ir aptarimas pabaigoje. Dalyvės išmoko stovėsenos ir pusiausvyros pagrindų, susipažino su bazinių smūgių technika ir suprato, kad jėga gimsta ne iš rankos, o iš klubų ir korpuso. Sužinojo apie kojų darbo ir distancijos valdymo svarbą, o intensyvioje treniruotės dalyje išsiliejo dirbdamos su bokso kriauše, keldamos širdies ritmą ir didindamos ištvermę.
Pačios dalyvės po treniruotės sakė tą patį skirtingais žodžiais. Daugelis atėjo su tam tikra baime, kad boksas – agresyvus ir bauginantis sportas, ir išėjo su visai kitu supratimu – kad tai iš esmės technika, tikslumas ir susikaupimas, ne jėgos demonstravimas. Neretai treniruotė tapo ir savotišku poilsiu galvai: kai reikia vienu metu sekti rankų padėtį, žingsnį ir kvėpavimą, kitoms mintims tiesiog nelieka vietos.
„Ačiū visoms, kurios atėjot ir išbandėt. Energija, darbas ir atmosfera – viskas buvo tikra ir nuoširdu. Per trumpą laiką palietėm bokso pagrindus, išlipom iš komforto zonos ir, svarbiausia, parodėm, kad smalsumas gali virsti veiksmu. Didelė pagarba už drąsą ateiti, pabandyti ir nesustoti“ , – pagyrimus dalino treneris Modestas.
Toliau – nuolatinė moterų grupė
Po treniruotės Modestas su dalyvėmis aptarė jų poreikius ir lūkesčius. Įsiklausęs į tai, ką moterys norėjo tęsti, jis nusprendė atidaryti nuolatinę moterų bokso grupę Marijampolėje – šeštadienių rytais, 8.30 val. Programa sukurta specialiai pradedančiosioms, tad ankstesnė patirtis čia nebūtina. Jei norisi prisijungti prie grupinių treniruočių ar sužinoti apie kitą seminarą – susisiek!
Moterų bokso seminarą vedė Modestas Žmuidina, „Boxing Mode“ bokso klubas, Marijampolės futbolo centras.
