Ne. Treniruotės tinka ir visiškai pradedantiesiems. Viską parodau nuo pagrindų, o intensyvumą pritaikau pagal tavo lygį.

Nebūtina pradžioje. Pakanka patogios sportinės aprangos, vandens ir švarių sportbačių. Jei reikės – patarsiu, ką verta įsigyti vėliau (pirštinės, bintai ir pan.).

Gali lankyti visi, kurie nori judėti, sustiprėti ir išmokti bokso technikos. Dėl amžiaus – parašyk man, ir pasakysiu, kuris formatas tinkamiausias (grupė ar individualiai).

Taip

Treniruotės yra saugios: mokomės technikos, judesio ir kontrolės. Esant poreikiui, treniruotės įmanomos be kontakto. Niekas neverčia daryti to, kam dar nepasiruošei. Gali būti malonus „sportinis“ nuovargis.

Pradedantiesiems dažniausiai fokusas – technika ir pasiruošimas. Kontaktas tik su aiškiomis taisyklėmis, tik jei nori ir kai tam pasiruošei – be spaudimo, pasirinktinai.

Dažniausiai ~60 min.

• apšilimas + mobilumas
• technika (ataka, judėjimas, gynyba)
• pratimai porose / su inventoriumi (pagal lygį)
• fizinis paruošimas (ištvermė, jėga, core)

Priklauso nuo grupės, bet tikslas – kad kiekvienas gautų dėmesio ir vertės.

Sportinė apranga, vanduo, švarūs sportbačiai, rankšluostis.

Taip. Tam ir ateinama – pradedame nuo to, kur esi dabar, be spaudimo.

Pagerinti fizinę formą, ištvermę, koordinaciją ir pasitikėjimą savimi, išmokti bokso pagrindų ir „pravėdinti“ galvą po dienos. Esant poreikiui – siekti meistriškumo.

• Grupinės: daugiau bendros energijos, struktūra, darbas porose, mokaisi ir iš kitų.
• Individualios: 100% dėmesys tau, greitesnis progresas, tiksliai pagal tavo tikslus.

Registracija žinute. Parašyk: ar nori grupės ar individualiai, koks tavo lygis (pradedantysis / pažengęs) ir kokios dienos / laikai tinka.

Krūvis reguliuojamas pagal tavo lygį. Tikslas – kokybė ir progresas, o kaip tai pasieksi, priklauso nuo tavo pastangų.